[...] powtórzeń) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: estetyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie - raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Dieta jest bardzo duża. Jem dużo białka ale też ograniczyłem jedzenie dlatego dużo ostatnio schudłem i dalej dążę żeby pozbyć się nadwagi :) Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: VITAMIN SHOP Whey Protein Concentrate 80%
[...] może coś innego polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa i Siła stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: Brak, tyle co W-F w szkole;p stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK ilość [...]
[...] Wiek: 24 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: rozbudować klatke i ramiona Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: brak... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle po 5kg Dieta: póki co żadna jem co jest w lodówce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] wciagała z dywanu rozrzucone białko odkurzaczem, 2 razy kupowalem 2 razy znajdywalem tlumaczylem ze to tylko bialko a ona ryczala ze jestem narkoman.potem chowalem wszystkie suplementy uwaga uwaga...w obudowie komputera a z rok temu moj pan od biologi wytlumaczyl jej ze to ok,to sama mi robi koktajle proteinowe i wydaje na moje odzywki ze swojej [...]
[...] z forum chwalą go :) Prosze o pomoc bo juz jutro ide maksy na 15 wyznaczac i niewiele czasu mi zostało a jakis musze plan miec na siłownie :)Bardzo byłbym wdzięczny. I jakie suplementy moge wziasc na pierwszy raz zeby mi sila i troche masy wskoczyło dodatkowo ?? (trenuje KB). Za wszelkie próby pomocy Poleca Sogi oraz serdeczne podziekowania !! [...]
[...] Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 168 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: zdrowe odżywianie, dieta ok. 1800kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] supli. Z góry dzięki faraqua obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: MASA/Siła stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrate Creatin Vital Maxa + Carbo+Gainer Uprawiane inne sporty: Boks Taiski stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
Ogolnie przyjmuje sie, ze witaminy ze zrodel naturalnych sa dla nas korzystniejsze: -Witamina C uzyskiwana syntetycznie zawiera jedynie kwas askorbinowy, naturalna witamine C jak i flawonoidy,czyli calkowity C KOMPLEKS, co czyni ja korzystniejsza. -Witamina E zawiera wszystkie tokoferole, gdy jej syntetyczny odpowiednik jedynie tokoferole alfa. [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 189 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Około 2 lat Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna/Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki, Atlas , Ławka Dieta: Staram się. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie ma
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest (ponad 3000 kcal, w diecie mam 3500, ale nie zawsze tyle zjem) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie kreatyna i gainer Ostatnio przerabiany plan: FBW 2 zestawy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] nachwytem 3x15 2) Uginanie nadgarstków podchwytem 3x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: x Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: x
[...] ropisanie ale sie spiesze, Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miechow Uprawiane inne sporty: ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu ale dobry osprzet Dieta: cos tam jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 4-5 miesięcy Uprawiane inne sporty: płka , siatowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka , 2 hantle , sztanga prosta i drążek oraz cięzary Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: gainer
[...] 19 Waga: 100 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: "biłkowa" Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Trec HMB Formula Caps 800mg oraz TREC Cm3 1250mg
[...] Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 185 Cel treningowy: Wytrzymałość, siła Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: Biegi od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest z małymi przerwami(studia i te sprawy) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: BCAA
[...] Masa, siła Staż treningowy na słowni: Trudno powiedzieć, raz chodzę miesiąc raz mam przerwę, razem ponad 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Chciałbym zacząć cykl kreatyninowy
[...] no sens. Wiec Prosze pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma. Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: tyle ile [...]
[...] olimp jako transporter Creatyny obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jak wyzej Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : sizeon , superpump , nox-pump, mutant mass , mono z olimpu , cm3 trec , gluamina , glukozamina , x5-protein olimpu Uprawiane inne sporty: brak stosowane [...]
